в этой части мы с моими двоюродными сестрами поехали в Билярск.

Всем привет. Вчера вечером 21 сентября ,я как всегда с мамой,вчера к нам присоединился и папа- поехали в бассейн. Бассейн я посещаю ещё с садика. Мне очень нравится плавать.
Во время плавания задействованы все основные группы мышц, регулярные занятия этим видом физических нагрузок оказывают положительное влияние на общий мышечный тонус организма. Мы стараемся два раза в неделю ездить. После бассейна,как заново родился!


В свою очередь, это позволяет прорабатывать необходимые группы мышц. Еще одним поразительным свойством плавания является положительное влияние на нервную систему. При спокойном и длительном (от 30 минут) плавании равномерное дыхание способствует снятию стресса и напряжения. Улучшается кровообращение головного мозга.
Во время даже спокойного заплыва значительной нагрузке подвергается кровеносная система, что, в свою очередь, ведет к укреплению сосудов. При глубоком дыхании, когда грудная клетка полностью погружена в воду, объем легких задействован полностью. Это отличная альтернатива профессиональным занятиям дыхательной гимнастикой. Разница температур воздуха и воды позволяет работать над укреплением общего иммунитета организма человека.

Я получила дневник школьника,это очень интересный проект и я постараюсь активно участвовать! Я уже начала выполнять задания по дневнику, это так увлекательно !

Ура!Теперь и у меня есть свой единый читательский билет!

Вчера в МАУК "Дом Техники" состоялся концерт Ришата Тухватуллина. Мы ходили всей семьёй.




Концерт очень понравился - живая музыка, прекрасный голос молодого артиста, хороший звук, танцы, отличные шутки ведущих.
Танцоры.



Поёт Ришат Тухватуллин.

Летом мы с семьей ездили на море. Мне очень понравилось!