День сна

Сегодня день сна. Почти каждый второй татарстанец страдает от расстройства сна. По словам специалистов, некачественный сон увеличивает риск заболеваний, инфарктов и инсультов. Качества учёбы и работы падает. Увеличивается количество ДТП на дорогах. Но почему мы плохо спим - специалисты винят гаджеты. Яркий экран возбуждает сетчатку и нарушает выработку гармона мелатонин - он и отвечает за сон. Давайте больше гулять и меньше сидеть за телефонами и компьютерами!