значимый культурно-образовательный проект Татарстана, реализуемый Министерством культуры РТ, Министерством образования и науки РТ под патронажем Президента Республики Татарстан Рустама Минниханова.
КУЛЬТУРНЫЙ ДНЕВНИК ШКОЛЬНИКА В ЦИФРАХ
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К КУЛЬТУРНОЙ КОМАНДЕ ТАТАРСТАНА!
ОТЗЫВЫ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Вместе с «Культурным дневником» я открыл для себя Татарстан, его культуру и историю. С удовольствием участвую в конкурсах и мероприятиях портала. Столько новых уголков Татарстана повидал! А ещё проект очень помогает в учёбе. Спасибо всем организаторам!
«Укучының мәдәни көндәлеге» проектында без өченче ел рәттән җиңүчеләр исемлегендә. Проекты белән без бик күп шәһәрләрдә булып кайттык, күп чараларда катнаштык, республика күләмендә булган конкурсларда катнашып җиңүчеләр арасында да булдык. Күп кенә районнарыбызда дусларыбыз бар, алар белән бергә театрларга, музейларга йорибез. «Укучының мәдәни көндәлеге» белән без бик горурланабыз, оештыручыларга бик куп итеп рәхмәтебезне белдерәбез!
Я ученик 2 класса. Участвую в проекте "Культурный Дневник Школьника" уже второй год. Благодаря КДШ у меня много новых друзей. Я узнал столько интересного об истории и культуре моего родного края! Бываю в музеях и на концертах, в театрах и в исторических местах. Я очень полюбил проект КДШ за новую интересную жизнь.
Мне очень нравится проект КДШ! Спасибо организаторам за интересные конкурсы! В 2019 году я победил в 1 этапе конкурса "Самый активный пользователь портала" и меня пригласили на Республиканскую Президентскую Ёлку в Казань! Я впервые побывал на такой Ёлке, нам подарили очень красивые подарки! Ещё благодаря проекту я познакомился с новыми друзьями со всех уголков Татарстана! КДШ – мой любимый проект!
Велосипедная прогулка
|
Автор
 |
Опубликовано: 3171 день назад (21 августа 2017)
Блог: Блог Залии Яруллиной
|
+2
Голосов: 2 |
Любимое место для любых прогулок, конечно же, парк.
Езда на велосипеде — очень популярный вид спорта сегодня. Для этого не нужно иметь определенного уровня физической подготовки. Нужен только велосипед и желание ездить на нем.
Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение». Эта поговорка очень точна. Чем больше двигается человек, тем крепче его организм, тем меньше он болеет и дольше живет. Малоподвижный образ жизни, напротив, становится причиной различный заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы. Езда на велосипеде — это то, что помогает нам поддерживать тело в тонусе и заряжаться отличным настроением.
Иногда езда на велосипеде может причинить вред. Чтобы этого не допустить, тебе нужно знать несколько правил, которые помогут получить максимум пользы от велосипедных прогулок для здоровья:
Езда на велосипеде предполагает увеличение нагрузки на колени. Поэтому твоя первая велосипедная прогулка не должна быть продолжительной и быстрой. Постепенность в спорте — это один из главных принципов. Равномерно увеличивай ежедневные нагрузки, и скоро ты сможешь ездить на длинные дистанции, не перенапрягаясь;Не старайся разогнаться до предела. Экстремальный режим езды не пойдет тебе на пользу. Крути педали и наслаждайся прогулкой. Скорость ты сможешь увеличить только тогда, когда твой организм привык к регулярным нагрузкам;Перед прогулкой сделай разминку. Для этого немного походи, сделай несколько приседаний. Это поможет настроиться твоему организму перед прогулкой;Бери с собой на велосипедную прогулку бутылку с водой. Важно не допускать обезвоживания. Но вода не должна быть газированной. Чай и прочие напитки не подойдут;Совершай прогулки на велосипеде не вдоль загазованных дорог, а в парках, рощах и лесах;Чтобы не допустить получения ссадин и царапин, защити себя от падений. Это могут быть наколенники, налокотники и шлем. Чтобы уверенно чувствовать себя при езде на велосипеде, следи за его техническим состоянием.
До встречи на велопрогулках!
