Скандинавская ходьба,какое небо голубое и счастливая монета!

Друзья!
Я уже соскучилась по всем вам!
В Казани два дня морозно. Вчера я не ходила в школу, было -27! А сегодня при -26 все-таки пошла, ведь надо учиться! И диктант по английскому на носу! Кстати, его я написала на твердую пятерку!

После школы я прогулялась с мамой по лесу. Светило солнце, но было морозно. Зато такакя красота в лесу!



Во время прогулки по лесу я увидела пожилых женщин. Они шли с лыжными палками, несмотря на то, что холодно на улице. Я и раньше встречала людей с палками, но не знала, как это всё называется. Оказывается это скандинавская ходьба. Она относится к современным видам оздоровительных упражнений и представляет собой передвижение пешком с двумя палками наподобие ходьбы на лыжах. Благодаря тому, что такие упражнения приносят огромную пользу для здоровья, скандинавская ходьба стала популярнейшим видом фитнеса, особенно среди пожилых людей, которым противопоказано заниматься бегом.

При длительной пешей прогулке в работу включаются мышцы ног, спины, рук, туловища, что обеспечивает интенсивное сжигание калорий – человек становится стройнее, сильнее и выносливее. А если ходить в парковых зонах, в скверах или на природе, ходьба будет способствовать успокоению психики, укреплению нервной системы и повышению способности организма противостоять стрессам и эмоциональным перегрузкам. Вот бабушки молодцы! Заботятся о своем здоровье, вышагивая шаг за шагом по лесу!


Сегодня небо голубое и вспоминается, как лиса Алиса пела: "Какое небо голубое!"


Вот такие мои наблюдения!
Нам сегодня мама моего одноклассника подарила счастливую подкову с счастливой монетой. Она исполняет желания! Загадывайте!