ГлавнаяБЛОГИМой культурный Блог!Катаюсь на роликах с удовольствием!

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ верх

Новые записи
Злата Субботина
Ровно 80 Лет назад началась Великая Отечественная ВОЙНА
сегодня в 20:24 - Злата Субботина 0 0
22 июня.день начала ВОВ
22 июня.день начала ВОВ
сегодня в 18:41 - Виктория Созонова 0 0
Злата Субботина
Сегодня, 22 июня , 80 Лет назад началась Великая Отечественная...
сегодня в 08:58 - Злата Субботина 0 +1
Культурное мероприятие "Эрэпэ жыю"
Культурное мероприятие "Эрэпэ жыю"
сегодня в 08:52 - Айзиля Гатауллина 0 0
Культурное мероприятие "Эрэпэ жыю"
Культурное мероприятие "Эрэпэ жыю"
сегодня в 08:44 - Булат Гатауллин 1 +1
Фестиваль "Военные игры "Элбэдэн" 2021"
Фестиваль "Военные игры "Элбэдэн" 2021"
вчера в 18:38 - Даян Ильин 4 +5
Культурно-спортивное мероприятие"Каникулы, вперёд"
Культурно-спортивное мероприятие"Каникулы, вперёд"
вчера в 09:46 - Айзиля Гатауллина 2 +3
Культурно-спортивное мероприятие"Каникулы, вперёд"
Культурно-спортивное мероприятие"Каникулы, вперёд"
вчера в 09:41 - Булат Гатауллин 2 +2
в пришкольном лагере.
в пришкольном лагере.
20 июня 2021 - Виктория Созонова 1 +1
Детский сабантуй.
Детский сабантуй.
19 июня 2021 - Виктория Созонова 1 +1
День памяти и скорби
День памяти и скорби
19 июня 2021 - Виктория Созонова 0 0
Злата Субботина
День рождение у Лизы - 10 Лет
19 июня 2021 - Злата Субботина 0 +1
Давид Муранов
Почта
19 июня 2021 - Давид Муранов 0 0
Давид Муранов
Почта из прошлого в будущее
19 июня 2021 - Давид Муранов 0 0
Культурное мероприятие "День защиты детей"
Культурное мероприятие "День защиты детей"
18 июня 2021 - Булат Гатауллин 2 +3
Культурное мероприятие "День защиты детей"
Культурное мероприятие "День защиты детей"
18 июня 2021 - Айзиля Гатауллина 2 +2
в кино.
в кино.
17 июня 2021 - Виктория Созонова 1 +1
София Варламова
Чем занятся на каникулах?
17 июня 2021 - София Варламова 0 0
"Лето без интернета"
"Лето без интернета"
16 июня 2021 - Виктория Созонова 0 +2
140 лет со дня рождения  Александра Волкова
140 лет со дня рождения Александра Волкова
16 июня 2021 - Виктория Созонова 1 +3

Катаюсь на роликах с удовольствием!

Автор
Опубликовано: 1352 дня назад ( 9 октября 2017)
Рубрика: Я и Спорт!
Редактировалось: 1 раз — 17 июня 2021
+6
Голосов: 6
Многие современные люди, заботящиеся о своей физической форме, занимаются спортом на постоянной основе. Жизнь диктует новые формы тренировок, таких как катание на роликовых коньках. Польза катания на роликах соизмерима, пожалуй, со всеобщей любовью к занятиям бегом. В настоящее время ролики уже не считаются детской забавой, к подобной форме тренировок пристрастились люди среднего и старшего возраста. Первые роликовые коньки были крайне мало похожи на современные ролики, они появились в 1743 году, но усовершенствовались и менялись практически постоянно.


Занятия катанием на роликовых коньках можно уверенно считать активным занятием спортом или оздоровительным отдыхом. Эти тренировки благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые совершенно невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими упражнениями. Польза катания на роликах заключается в развитии координации движений, походка становится легкой и грациозной. Ролики прекрасно помогут сбросить лишние килограммы. При спокойном катании расходуется примерно 400 килокалорий в час, при быстром и активном катании – 900 килокалорий в час. Катаясь на роликах можно одновременно заниматься танцами или играть в теннис, а некоторые продвинутые любители данных тренировок занимаются акробатическим фристайлом. Особенно большую ценность представляет катание на роликах на свежем воздухе, организм насыщается кислородом, значительно улучшается самочувствие человека, идет выработка гормона радости и счастья – эндорфина.

Польза катания на роликах настолько естественна и определенна, что эти занятия начинают медленно, но верно, вытеснять велосипедные прогулки. Ролики не велики в размерах, что тоже исключительно играет в их пользу.
Перед покупкой необходимо определить вид езды, нужный именно вам. Ролики бывают с четырьмя колесиками для отдыха и обыкновенного катания. Ролики с пятью колесиками предназначены для профессиональной езды, на них внешние колесики имеют значительно больший размер, ботинки обязательно снабжены дополнительными застежками для лучшей фиксации ботинка на ноге.

Польза катания на роликах заключается в сочетании движений и тренировке мышц ягодиц и голени. Балансировка при катании развивает мышцы живота и спины. Руки задействованы во время катания, что исключительно положительно укрепляет плечевой пояс. Повороты способствуют прекрасному развитию координации движений. Катание на роликах укрепляет психику и снимает последствия нервного напряжения и стрессов. Приседания во время движения развивают чувство равновесия, интенсивно сжигаются жиры, фигура становится стройной, подтянутой.

Для усиления пользы катания на роликах выбирайте наиболее сложный маршрут, включающий подъемы, развивайте выносливость при длинных дистанциях в ровном медленном темпе. Обязательно тренируйтесь регулярно. Движения необходимо выполнять плавно, резкие и внезапные остановки приводят к повреждению суставов. После тренировок на роликах хорошо сделать массаж, необходимый для значительного уменьшения мышечного напряжения.

Получасовые занятия на роликовых коньках, проводимые ежедневно, окажут значительную пользу моральному и физическому состоянию человека. Вы обязательно ощутите душевный подъем, получите грациозную походку, сохраните стройность фигуры, повысите выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, совершенствуете координацию движений, значительно укрепите мышцы! Все на ролики. Мы с мамой часто катаемся! И с папой тоже!
Катаюсь на роликах с удовольствием!

Катаюсь на роликах с удовольствием!

Катаюсь на роликах с удовольствием!
513 просмотров
Комментарии (14)
Ирина Кудрявцева # 30 сентября 2017 в 16:21 0
Спортивная семья!
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:38 0
Спасибо Ирина!
Кочетков Мансур # 30 сентября 2017 в 16:41 0
Молодец Александра!
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:38 0
Спасибо Мансур!
Амир Шигапов # 30 сентября 2017 в 17:09 0
молодцы!
а наша семья больше любит велосипеды
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:39 0
Спасибо. Велосипеды тоже здорово!
Камиль Сулейманов # 30 сентября 2017 в 17:09 0
Молодцы! Спортивная семья!
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:39 0
Спасибо Камиль!
Игошин Яромир # 9 октября 2017 в 19:59 0
Здорово!
Александра Бадертдинова # 9 октября 2017 в 21:31 0
Очень!
Aliya # 10 декабря 2017 в 23:17 0
+5
Aliya # 10 декабря 2017 в 23:17 0
Молодцы!
София Державина # 12 декабря 2017 в 15:10 0
+6
София Державина # 12 декабря 2017 в 15:10 0
спортсменка

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ