ГлавнаяБЛОГИМой культурный Блог!Катаюсь на роликах с удовольствием!

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ верх

Новые записи
Мемориальная доска А.П.Холмогорову.
Мемориальная доска А.П.Холмогорову.
сегодня в 10:22 - Нурислам Абдуллин 0 0
Памятник Воину-интернационалисту.
Памятник Воину-интернационалисту.
сегодня в 10:10 - Нурислам Абдуллин 0 0
Скульптура маленького будды.
Скульптура маленького будды.
сегодня в 10:03 - Нурислам Абдуллин 0 0
Монумент Павшим за Советскую власть с Вечным огнём.
Монумент Павшим за Советскую власть с Вечным огнём.
сегодня в 09:46 - Нурислам Абдуллин 0 0
«Здравствуй, зритель!»
«Здравствуй, зритель!»
сегодня в 09:38 - Самира Юсупова 1 +1
Набережночелнинская картинная галерея
Набережночелнинская картинная галерея
сегодня в 09:34 - Самира Юсупова 1 +1
Скульптурная композиция «На озеро»
Скульптурная композиция «На озеро»
сегодня в 09:23 - Иван Базыков 0 0
Памятник В.И. Ленину
Памятник В.И. Ленину
сегодня в 09:22 - Иван Базыков 0 0
Выставка «Саунд -арт инсталляция TRPT4769» в ЦСК «Смена»
Выставка «Саунд -арт инсталляция TRPT4769» в ЦСК «Смена»
сегодня в 09:21 - Иван Базыков 1 +1
Выставка «Познакомьтесь: я новинка»
Выставка «Познакомьтесь: я новинка»
сегодня в 09:20 - Иван Базыков 1 +1
Музей химической школы
Музей химической школы
сегодня в 09:19 - Иван Базыков 1 +1
Скульптура Матери и Ребенка
Скульптура Матери и Ребенка
сегодня в 09:12 - Диляра Юсупова 2 +2
«ВЫСТАВКА 6 МОЛОДЫХ ХУДОЖНИКОВ. ВЗГЛЯД ЧЕРЕЗ 50 ЛЕТ
«ВЫСТАВКА 6 МОЛОДЫХ ХУДОЖНИКОВ. ВЗГЛЯД ЧЕРЕЗ 50 ЛЕТ
сегодня в 09:10 - Лейла и Тимур Саляховы 1 +1
Аллея Славы
Аллея Славы
сегодня в 08:59 - Анастасия Кузнецова 1 +1
Выставка "Екатерина Великая" Интересный экспонат
Выставка "Екатерина Великая" Интересный экспонат
сегодня в 08:59 - Лейла и Тимур Саляховы 1 +1
Добрая библиотека
Добрая библиотека
сегодня в 08:56 - Ева Петрова 2 +2
Выставка "Екатерина Великая" Казань
Выставка "Екатерина Великая" Казань
сегодня в 08:56 - Лейла и Тимур Саляховы 1 +1
Выставка "Екатерина Великая" Эпоха царствования
Выставка "Екатерина Великая" Эпоха царствования
сегодня в 08:52 - Лейла и Тимур Саляховы 3 +3
Скульптура голубя, посвященная медицинским работникам
Скульптура голубя, посвященная медицинским работникам
сегодня в 08:49 - Диляра Юсупова 4 +3
Выставка: ЕКАТЕРИНА ВЕЛИКАЯ. Личное
Выставка: ЕКАТЕРИНА ВЕЛИКАЯ. Личное
сегодня в 08:48 - Лейла и Тимур Саляховы 3 +3

Катаюсь на роликах с удовольствием!

Автор
Опубликовано: 1145 дней назад ( 9 октября 2017)
Рубрика: Я и Спорт!
Редактировалось: 1 раз — 23 ноября 2020
+6
Голосов: 6
Многие современные люди, заботящиеся о своей физической форме, занимаются спортом на постоянной основе. Жизнь диктует новые формы тренировок, таких как катание на роликовых коньках. Польза катания на роликах соизмерима, пожалуй, со всеобщей любовью к занятиям бегом. В настоящее время ролики уже не считаются детской забавой, к подобной форме тренировок пристрастились люди среднего и старшего возраста. Первые роликовые коньки были крайне мало похожи на современные ролики, они появились в 1743 году, но усовершенствовались и менялись практически постоянно.


Занятия катанием на роликовых коньках можно уверенно считать активным занятием спортом или оздоровительным отдыхом. Эти тренировки благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые совершенно невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими упражнениями. Польза катания на роликах заключается в развитии координации движений, походка становится легкой и грациозной. Ролики прекрасно помогут сбросить лишние килограммы. При спокойном катании расходуется примерно 400 килокалорий в час, при быстром и активном катании – 900 килокалорий в час. Катаясь на роликах можно одновременно заниматься танцами или играть в теннис, а некоторые продвинутые любители данных тренировок занимаются акробатическим фристайлом. Особенно большую ценность представляет катание на роликах на свежем воздухе, организм насыщается кислородом, значительно улучшается самочувствие человека, идет выработка гормона радости и счастья – эндорфина.

Польза катания на роликах настолько естественна и определенна, что эти занятия начинают медленно, но верно, вытеснять велосипедные прогулки. Ролики не велики в размерах, что тоже исключительно играет в их пользу.
Перед покупкой необходимо определить вид езды, нужный именно вам. Ролики бывают с четырьмя колесиками для отдыха и обыкновенного катания. Ролики с пятью колесиками предназначены для профессиональной езды, на них внешние колесики имеют значительно больший размер, ботинки обязательно снабжены дополнительными застежками для лучшей фиксации ботинка на ноге.

Польза катания на роликах заключается в сочетании движений и тренировке мышц ягодиц и голени. Балансировка при катании развивает мышцы живота и спины. Руки задействованы во время катания, что исключительно положительно укрепляет плечевой пояс. Повороты способствуют прекрасному развитию координации движений. Катание на роликах укрепляет психику и снимает последствия нервного напряжения и стрессов. Приседания во время движения развивают чувство равновесия, интенсивно сжигаются жиры, фигура становится стройной, подтянутой.

Для усиления пользы катания на роликах выбирайте наиболее сложный маршрут, включающий подъемы, развивайте выносливость при длинных дистанциях в ровном медленном темпе. Обязательно тренируйтесь регулярно. Движения необходимо выполнять плавно, резкие и внезапные остановки приводят к повреждению суставов. После тренировок на роликах хорошо сделать массаж, необходимый для значительного уменьшения мышечного напряжения.

Получасовые занятия на роликовых коньках, проводимые ежедневно, окажут значительную пользу моральному и физическому состоянию человека. Вы обязательно ощутите душевный подъем, получите грациозную походку, сохраните стройность фигуры, повысите выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, совершенствуете координацию движений, значительно укрепите мышцы! Все на ролики. Мы с мамой часто катаемся! И с папой тоже!
Катаюсь на роликах с удовольствием!

Катаюсь на роликах с удовольствием!

Катаюсь на роликах с удовольствием!
470 просмотров
Комментарии (14)
Ирина Кудрявцева # 30 сентября 2017 в 16:21 0
Спортивная семья!
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:38 0
Спасибо Ирина!
Кочетков Мансур # 30 сентября 2017 в 16:41 0
Молодец Александра!
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:38 0
Спасибо Мансур!
Амир Шигапов # 30 сентября 2017 в 17:09 0
молодцы!
а наша семья больше любит велосипеды
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:39 0
Спасибо. Велосипеды тоже здорово!
Камиль Сулейманов # 30 сентября 2017 в 17:09 0
Молодцы! Спортивная семья!
Александра Бадертдинова # 30 сентября 2017 в 19:39 0
Спасибо Камиль!
Игошин Яромир # 9 октября 2017 в 19:59 0
Здорово!
Александра Бадертдинова # 9 октября 2017 в 21:31 0
Очень!
Aliya # 10 декабря 2017 в 23:17 0
+5
Aliya # 10 декабря 2017 в 23:17 0
Молодцы!
София Державина # 12 декабря 2017 в 15:10 0
+6
София Державина # 12 декабря 2017 в 15:10 0
спортсменка

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ