ГлавнаяБЛОГИМой культурный Блог!

100 ЛЕТ НАШЕМУ ДОМУ - 1001x135

Новые записи
Парк "Дубрава"
Парк "Дубрава"
сегодня в 16:09 - Лейла Саляхова 3 +3
Парк "Калейдоскоп"
Парк "Калейдоскоп"
сегодня в 16:05 - Лейла Саляхова 3 +3
ТЮЗ в новогодние каникулы
ТЮЗ в новогодние каникулы
сегодня в 15:59 - Лейла Саляхова 3 +3
Центральная елка у Чаши
Центральная елка у Чаши
сегодня в 15:48 - Тимур Саляхов 3 +4
Новогодние спектакли «Странствующих кукол господина Пэжо»
Новогодние спектакли «Странствующих кукол господина Пэжо»
сегодня в 15:42 - Тимур Саляхов 3 +4
Спектакль "Конек-Горбунок" От Ек до Ок
Спектакль "Конек-Горбунок" От Ек до Ок
сегодня в 15:34 - Тимур Саляхов 3 +4
Новогодний праздник от "Татнефть профсоюз"
Новогодний праздник от "Татнефть профсоюз"
сегодня в 14:55 - Елизавета Афанасьева 7 +4
Мы записали клип на конкурс "Здоровое питание" От Департамента питания РТ.
Мы записали клип на конкурс "Здоровое питание" От Департамента...
сегодня в 13:35 - Саша Кузьмин 6 +3
Сказочное представление Драматического театра
Сказочное представление Драматического театра
сегодня в 13:22 - Елизавета Афанасьева 5 +3
Старый парк Кабардинка
Старый парк Кабардинка
сегодня в 13:16 - Самина Суфиярова 4 +5
Выставка новогодних плакатов в Гимназии
Выставка новогодних плакатов в Гимназии
сегодня в 11:24 - Елизавета Афанасьева 6 +4
мои дипломы
мои дипломы
сегодня в 11:17 - Виктория Созонова 4 +4
Главная ёлка Казани
Главная ёлка Казани
сегодня в 10:40 - Азалия Гайнуллина 3 +3
Конкурс снеговиков в Гимназии
Конкурс снеговиков в Гимназии
сегодня в 10:31 - Елизавета Афанасьева 6 +4
Геленджик, Краснодар, Кабардинка,  Новороссийск- зимние каникулы
Геленджик, Краснодар, Кабардинка, Новороссийск- зимние каникулы
сегодня в 10:16 - Самина Суфиярова 6 +4
Здание Музея Баки Урманче – архитектурный памятник
Здание Музея Баки Урманче – архитектурный памятник
сегодня в 09:40 - Иван Базыков 6 +6
Подарок от Министерства экологии
Подарок от Министерства экологии
сегодня в 09:39 - Иван Базыков 5 +5
Памятная плита И.М. Симонову
Памятная плита И.М. Симонову
сегодня в 09:37 - Иван Базыков 4 +4
Бюст Герою социалистического труда Ш.С.Хафизову
Бюст Герою социалистического труда Ш.С.Хафизову
вчера в 21:19 - Руслан Сатдаров 10 +8
Православный праздник "Крещение"
Православный праздник "Крещение"
вчера в 20:11 - Ксения Чубурова 6 +6
+12569 RSS-лента RSS-лента

Мой культурный Блог!

Автор блога: Александра Бадертдинова
Катаюсь на роликах с удовольствием!
Многие современные люди, заботящиеся о своей физической форме, занимаются спортом на постоянной основе. Жизнь диктует новые формы тренировок, таких как катание на роликовых коньках. Польза катания на роликах соизмерима, пожалуй, со всеобщей любовью к занятиям бегом. В настоящее время ролики уже не считаются детской забавой, к подобной форме тренировок пристрастились люди среднего и старшего возраста. Первые роликовые коньки были крайне мало похожи на современные ролики, они появились в 1743 году, но усовершенствовались и менялись практически постоянно.


Занятия катанием на роликовых коньках можно уверенно считать активным занятием спортом или оздоровительным отдыхом. Эти тренировки благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, при этом задействованы все ножные мышцы, которые совершенно невозможно вовлечь в тренировочный процесс, занимаясь любыми другими упражнениями. Польза катания на роликах заключается в развитии координации движений, походка становится легкой и грациозной. Ролики прекрасно помогут сбросить лишние килограммы. При спокойном катании расходуется примерно 400 килокалорий в час, при быстром и активном катании – 900 килокалорий в час. Катаясь на роликах можно одновременно заниматься танцами или играть в теннис, а некоторые продвинутые любители данных тренировок занимаются акробатическим фристайлом. Особенно большую ценность представляет катание на роликах на свежем воздухе, организм насыщается кислородом, значительно улучшается самочувствие человека, идет выработка гормона радости и счастья – эндорфина.

Польза катания на роликах настолько естественна и определенна, что эти занятия начинают медленно, но верно, вытеснять велосипедные прогулки. Ролики не велики в размерах, что тоже исключительно играет в их пользу.
Перед покупкой необходимо определить вид езды, нужный именно вам. Ролики бывают с четырьмя колесиками для отдыха и обыкновенного катания. Ролики с пятью колесиками предназначены для профессиональной езды, на них внешние колесики имеют значительно больший размер, ботинки обязательно снабжены дополнительными застежками для лучшей фиксации ботинка на ноге.

Польза катания на роликах заключается в сочетании движений и тренировке мышц ягодиц и голени. Балансировка при катании развивает мышцы живота и спины. Руки задействованы во время катания, что исключительно положительно укрепляет плечевой пояс. Повороты способствуют прекрасному развитию координации движений. Катание на роликах укрепляет психику и снимает последствия нервного напряжения и стрессов. Приседания во время движения развивают чувство равновесия, интенсивно сжигаются жиры, фигура становится стройной, подтянутой.

Для усиления пользы катания на роликах выбирайте наиболее сложный маршрут, включающий подъемы, развивайте выносливость при длинных дистанциях в ровном медленном темпе. Обязательно тренируйтесь регулярно. Движения необходимо выполнять плавно, резкие и внезапные остановки приводят к повреждению суставов. После тренировок на роликах хорошо сделать массаж, необходимый для значительного уменьшения мышечного напряжения.

Получасовые занятия на роликовых коньках, проводимые ежедневно, окажут значительную пользу моральному и физическому состоянию человека. Вы обязательно ощутите душевный подъем, получите грациозную походку, сохраните стройность фигуры, повысите выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, совершенствуете координацию движений, значительно укрепите мышцы! Все на ролики. Мы с мамой часто катаемся! И с папой тоже!
Катаюсь на роликах с удовольствием!

Катаюсь на роликах с удовольствием!

Катаюсь на роликах с удовольствием!
Я на скалодроме!
Хочу сегодня рассказать,про то как я в августе лазила по скалодрому. Очень было завораживающе. Чем выше тем страшнее. Я с каждым сантиметром выше,преодолевала свой страх. Смотреть вниз очень страшно. Еще нужны очень крепкие руки. Потому-что они выполняют основную роль.
Я на скалодроме!

Я на скалодроме!

Скалодром — искусственное сооружение, изобретенное французом Франсуа Савини (Francois Savigny, основателем компании Entre-Prises, скалолазом и инженером), имитирующее рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). В последнее время нашёл большое распространение в России, вслед за Францией, в частности, и другими странами Европы, где популярность скалолазания стремительно набирает обороты.
Вот и я решила и по пробовала .

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ