ГлавнаяБЛОГИБлог Залии ЯруллинойВелосипедная прогулка

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ верх

Новые записи
Детский сабантуй.
Детский сабантуй.
сегодня в 18:12 - Виктория Созонова 0 0
День памяти и скорби
День памяти и скорби
сегодня в 17:59 - Виктория Созонова 0 0
Злата Субботина
День рождение у Лизы - 10 Лет
сегодня в 15:29 - Злата Субботина 0 0
Давид Муранов
Почта
сегодня в 14:55 - Давид Муранов 0 0
Давид Муранов
Почта из прошлого в будущее
сегодня в 14:44 - Давид Муранов 0 0
Культурное мероприятие "День защиты детей"
Культурное мероприятие "День защиты детей"
вчера в 09:21 - Булат Гатауллин 2 +3
Культурное мероприятие "День защиты детей"
Культурное мероприятие "День защиты детей"
вчера в 09:07 - Айзиля Гатауллина 2 +2
в кино.
в кино.
17 июня 2021 - Виктория Созонова 1 +1
София Варламова
Чем занятся на каникулах?
17 июня 2021 - София Варламова 0 0
"Лето без интернета"
"Лето без интернета"
16 июня 2021 - Виктория Созонова 0 +2
140 лет со дня рождения  Александра Волкова
140 лет со дня рождения Александра Волкова
16 июня 2021 - Виктория Созонова 1 +3
Культурное мероприятие "Ура каникулы"
Культурное мероприятие "Ура каникулы"
16 июня 2021 - Айзиля Гатауллина 4 +4
Булат Гатауллин
Культурное мероприятие "Ура каникулы"
16 июня 2021 - Булат Гатауллин 2 +3
Культурное мероприятие "Ура каникулы"
Культурное мероприятие "Ура каникулы"
16 июня 2021 - Булат Гатауллин 0 +1
Рыбалка
Рыбалка
15 июня 2021 - Ярослав Коротышкин 3 +2
Школьный музей
Школьный музей
15 июня 2021 - Булат Гатауллин 1 +3
Наш любимый музей
Наш любимый музей
15 июня 2021 - Айзиля Гатауллина 0 +1
Айзиля Гатауллина
Наш любимый музей
15 июня 2021 - Айзиля Гатауллина 0 +1
Айзиля Гатауллина
Наш любимый музей
15 июня 2021 - Айзиля Гатауллина 0 +1
Наш любимый музей
Наш любимый музей
15 июня 2021 - Айзиля Гатауллина 1 +2

Велосипедная прогулка

Автор
Опубликовано: 1398 дней назад (21 августа 2017)
+2
Голосов: 2
Сегодня утром я решила совершить велосипедную прогулку.
Любимое место для любых прогулок, конечно же, парк.
Езда на велосипеде — очень популярный вид спорта сегодня. Для этого не нужно иметь определенного уровня физической подготовки. Нужен только велосипед и желание ездить на нем.
Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение». Эта поговорка очень точна. Чем больше двигается человек, тем крепче его организм, тем меньше он болеет и дольше живет. Малоподвижный образ жизни, напротив, становится причиной различный заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы. Езда на велосипеде — это то, что помогает нам поддерживать тело в тонусе и заряжаться отличным настроением.
Иногда езда на велосипеде может причинить вред. Чтобы этого не допустить, тебе нужно знать несколько правил, которые помогут получить максимум пользы от велосипедных прогулок для здоровья:

Езда на велосипеде предполагает увеличение нагрузки на колени. Поэтому твоя первая велосипедная прогулка не должна быть продолжительной и быстрой. Постепенность в спорте — это один из главных принципов. Равномерно увеличивай ежедневные нагрузки, и скоро ты сможешь ездить на длинные дистанции, не перенапрягаясь;Не старайся разогнаться до предела. Экстремальный режим езды не пойдет тебе на пользу. Крути педали и наслаждайся прогулкой. Скорость ты сможешь увеличить только тогда, когда твой организм привык к регулярным нагрузкам;Перед прогулкой сделай разминку. Для этого немного походи, сделай несколько приседаний. Это поможет настроиться твоему организму перед прогулкой;Бери с собой на велосипедную прогулку бутылку с водой. Важно не допускать обезвоживания. Но вода не должна быть газированной. Чай и прочие напитки не подойдут;Совершай прогулки на велосипеде не вдоль загазованных дорог, а в парках, рощах и лесах;Чтобы не допустить получения ссадин и царапин, защити себя от падений. Это могут быть наколенники, налокотники и шлем. Чтобы уверенно чувствовать себя при езде на велосипеде, следи за его техническим состоянием.
Велосипедная прогулка

Велосипедная прогулка

Велосипедная прогулка

Велосипедная прогулка

До встречи на велопрогулках!
529 просмотров
Комментарии (3)
Камиль Сулейманов # 22 августа 2017 в 19:32 0
На велосипеде кататься отлично!
Залия Яруллина # 22 августа 2017 в 21:38 0
да, мне очень нравятся велопрогулки v
Игошин Яромир # 16 октября 2017 в 12:38 0
Интересно!

tatbook.ru