ГлавнаяБЛОГИБлог Залии ЯруллинойВелосипедная прогулка

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ верх

Новые записи
Туган авылым. Кладовая ремёсел
Туган авылым. Кладовая ремёсел
сегодня в 18:57 - Шайдуллин Амир 0 0
День мамы
День мамы
сегодня в 18:54 - София Потехина 0 0
Выставка "Подвиг разведчика"
Выставка "Подвиг разведчика"
сегодня в 18:50 - Замира Шарафиева 0 0
Туган Авылым. Мельница  - мастерская ремесел
Туган Авылым. Мельница - мастерская ремесел
сегодня в 18:48 - Шайдуллин Амир 0 0
Выставка "Память сильнее времени"
Выставка "Память сильнее времени"
сегодня в 18:36 - Замира Шарафиева 3 +3
Экскурсия в г Нурлат
Экскурсия в г Нурлат
сегодня в 18:33 - Ксения Чубурова 2 +2
Выставка к 95-летию В.К.Железникова
Выставка к 95-летию В.К.Железникова
сегодня в 18:30 - Замира Шарафиева 2 +3
Памятник ВДВ.
Памятник ВДВ.
сегодня в 18:24 - Нурислам Абдуллин 3 +3
Памятник стальным магистралям!
Памятник стальным магистралям!
сегодня в 18:14 - Анастасия Кузнецова 2 +2
Памятник павшим в Великую Отечественную войну
Памятник павшим в Великую Отечественную войну
сегодня в 18:10 - Анастасия Кузнецова 2 +2
Библиотека в Юдино
Библиотека в Юдино
сегодня в 17:40 - Марьям Андреева 2 +2
Мозаичного панно с изображением космонавтов г.Заинск
Мозаичного панно с изображением космонавтов г.Заинск
сегодня в 17:07 - Диляра Юсупова 4 +4
Дворец культуры «Энергетик» г.Заинск
Дворец культуры «Энергетик» г.Заинск
сегодня в 17:05 - Диляра Юсупова 4 +4
Монумент ликвидаторам ЧАЭС
Монумент ликвидаторам ЧАЭС
сегодня в 17:03 - Диляра Юсупова 4 +3
Памятник В.И.Ленину г. Заинск
Памятник В.И.Ленину г. Заинск
сегодня в 17:01 - Диляра Юсупова 2 +2
Памятник пограничнику г. Заинск
Памятник пограничнику г. Заинск
сегодня в 17:00 - Диляра Юсупова 2 +2
Памятник воинам воздушно-десантных войск
Памятник воинам воздушно-десантных войск
сегодня в 16:59 - Диляра Юсупова 2 +2
Памятник Воину - Освободителю г.Заинск
Памятник Воину - Освободителю г.Заинск
сегодня в 16:45 - Диляра Юсупова 2 +2
Мой диплом
Мой диплом
сегодня в 16:39 - Самира Юсупова 3 +2
Мобильный планетарий
Мобильный планетарий
сегодня в 14:45 - Радик Семёнов 7 +6

Велосипедная прогулка

Автор
Опубликовано: 1193 дня назад (21 августа 2017)
+2
Голосов: 2
Сегодня утром я решила совершить велосипедную прогулку.
Любимое место для любых прогулок, конечно же, парк.
Езда на велосипеде — очень популярный вид спорта сегодня. Для этого не нужно иметь определенного уровня физической подготовки. Нужен только велосипед и желание ездить на нем.
Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение». Эта поговорка очень точна. Чем больше двигается человек, тем крепче его организм, тем меньше он болеет и дольше живет. Малоподвижный образ жизни, напротив, становится причиной различный заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы. Езда на велосипеде — это то, что помогает нам поддерживать тело в тонусе и заряжаться отличным настроением.
Иногда езда на велосипеде может причинить вред. Чтобы этого не допустить, тебе нужно знать несколько правил, которые помогут получить максимум пользы от велосипедных прогулок для здоровья:

Езда на велосипеде предполагает увеличение нагрузки на колени. Поэтому твоя первая велосипедная прогулка не должна быть продолжительной и быстрой. Постепенность в спорте — это один из главных принципов. Равномерно увеличивай ежедневные нагрузки, и скоро ты сможешь ездить на длинные дистанции, не перенапрягаясь;Не старайся разогнаться до предела. Экстремальный режим езды не пойдет тебе на пользу. Крути педали и наслаждайся прогулкой. Скорость ты сможешь увеличить только тогда, когда твой организм привык к регулярным нагрузкам;Перед прогулкой сделай разминку. Для этого немного походи, сделай несколько приседаний. Это поможет настроиться твоему организму перед прогулкой;Бери с собой на велосипедную прогулку бутылку с водой. Важно не допускать обезвоживания. Но вода не должна быть газированной. Чай и прочие напитки не подойдут;Совершай прогулки на велосипеде не вдоль загазованных дорог, а в парках, рощах и лесах;Чтобы не допустить получения ссадин и царапин, защити себя от падений. Это могут быть наколенники, налокотники и шлем. Чтобы уверенно чувствовать себя при езде на велосипеде, следи за его техническим состоянием.
Велосипедная прогулка

Велосипедная прогулка

Велосипедная прогулка

Велосипедная прогулка

До встречи на велопрогулках!
485 просмотров
Комментарии (3)
Камиль Сулейманов # 22 августа 2017 в 19:32 0
На велосипеде кататься отлично!
Залия Яруллина # 22 августа 2017 в 21:38 0
да, мне очень нравятся велопрогулки v
Игошин Яромир # 16 октября 2017 в 12:38 0
Интересно!

ШКОЛЬНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ